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母乳喂养吃什么对宝宝智力好

作者:陈小妹   2017-03-29
爱吃美食网导读:母乳喂养吃什么对宝宝智力好?每个母亲都想有个聪明的宝宝,母乳的质量对宝宝的智力有至关重要的影响,那么,母乳喂养吃什么对宝宝智力好呢?下面小编来告诉你。

文章目录

一、母乳喂养吃什么对宝宝智力好
二、母乳喂养的注意事项有那些
三、母乳喂养的禁忌有哪些

母乳喂养吃什么对宝宝智力好

1、母乳喂养吃脂肪对宝宝智力好

新鲜、质地好的家禽,这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸,它比饲养的动物更富于健脑作用;还有鱼、虾类水产物,它们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸,而且还含有一种能够健脑益智的营养物质--DHA,因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼,那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA,是脑细胞数目增殖和发育。

2、母乳喂养吃蛋白质对宝宝智力好

豆制品中含大量脑磷脂,这种物质越多,脑神经传递信息就越快,可增强人的记忆力,所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品。

3、母乳喂养吃维生素C对宝宝智力好

人脑是人体含维生素C最多的地方,所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。

4、母乳喂养吃钙对宝宝智力好

钙具有保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制,能使脑细胞避免有害刺激的作用。因此孕期应补充足够的钙。

5、母乳喂养吃糖对宝宝智力好

糖是大脑活动能量的来源,具有刺激大脑活动能力的作用。母乳喂养吃什么对宝宝智力好

6、母乳什么时间喂养对宝宝智力好

世界卫生组织建议宝宝头6个月应该纯母乳喂养,添加辅食之后也要继续坚持母乳喂养。虽然这个建议并非对每个人都实用或能够实现,但研究人员肯定地指出,如果你能至少在宝宝头13周(不管你在那之后是否继续)进行纯母乳喂养,不加任何辅食或配方奶,将有助于防止宝宝在一岁以内患肠胃炎和胸部感染。

大多数西方女性通常都努力给宝宝喂母乳至少3~12个月,在世界上其他地方,喂到2岁或更长时间都很正常。在中国,也有越来越多的女性开始重视母乳喂养的重要性,每年5月20日是中国的母乳喂养日。

母乳喂养的注意事项有那些

1、调整心情培养对哺乳的信心

乳汁分泌与神经中枢关系密切,过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快,对母乳喂养抱有信心,尤要注意劳逸结合,保证足够的睡眠和休息,最好采取与婴儿同步休息法,减少干扰。听轻松的音乐,看健康有趣的书画,有利于调节心理,保持心情舒畅。家庭其他成员应照顾好乳母,精神多加安慰鼓励,并主动分担家务,防止其疲劳。

2、及时、适量、科学地进补

妈妈的乳汁归根结底来源于吃下去的食物,喂奶妈妈要讲究食谱的科学性。肉类、蛋类及豆制品类食物,具有丰富的营养成分,不仅可补充分娩时消耗的大量能量,而且为制造乳汁提供了大量优质原材料如优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素等。因此,哺乳期间不可偏食。但要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食,这样会使初乳过分浓稠,引起排乳不畅,分娩后的第一周内食物宜清淡,应以低蛋白、低脂肪的流质为主。

母乳喂养吃什么对宝宝智力好

母乳喂养的禁忌有哪些

1、控制情绪

妈妈要控制好自己的情绪,不要在生气的时候给宝宝哺乳。人在生气时体内会产生毒素,这类毒素能使水变色且沉淀。所以,如果哺乳妈妈在生气时、或刚生完气就给孩子喂奶,宝宝就会吃入带有“毒素”的乳汁。母乳喂养吃什么对宝宝智力好

2、不能穿化纤内衣

妈妈的内衣也要有讲究,哺乳妈妈不能穿化纤内衣,也不要佩带化纤类乳罩,应以棉类制品为佳。因为穿化纤内衣的话,纤维容易脱落堵塞乳腺管,造成停止泌乳的恶果。

3、不要打扰宝宝

宝宝在吃奶的时候,不要打扰宝宝,不要逗宝宝,如果宝宝被逗笑的话,吸入的奶汁可能误入气管,轻者呛奶,重者会诱发吸入性肺炎。