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怎么养生 最祛暑湿

作者:爱吃美食网   2018-05-16
爱吃美食网导读:大暑过后气候的特点是湿热、暑热,在这种天气下,人们往往会感觉出汗不畅、全身黏腻

大暑过后气候的特点是湿热、暑热,在这种天气下,人们往往会感觉出汗不畅、全身黏腻、口渴心烦、夜间失眠、容易疲劳,

暑湿都有啥症状?

大暑过后气候的特点是湿热、暑热,此时,按照中医来讲,相应的脏腑是脾,在这种天气下,人们往往会感觉出汗不畅、全身黏腻、口渴心烦、夜间失眠、容易疲劳,如果出现这些症状,多吃一些健脾去湿、清热祛暑的食物人才会舒服。

暑湿是感受暑湿邪所致的急性外感热病。多发生于夏令季节,暑湿俱盛之时,尤以南方为多见。其以发病较急,初起见有身热、头身重病、微汗、口渴、脘痞等暑湿郁遏肌表证候为主要特点。根据好发季节及临床证候特点,西医的钩端螺旋体病、肠伤寒、流行性感冒等,可参考暑湿病进行辨证治疗。

中医对暑湿的辩证分析

暑湿的发生由感受暑兼湿邪而致病。夏令气候炎热,容易形成暑兼湿邪。若人体正气不足,或因天气炎热而嗜食生冷,以致水湿内停,往往容易感受暑兼湿邪而病。本病所及部位、脏腑,主要是卫分肌表、肺、三焦、胃肠等;若暑湿化燥化火,耗气伤津,也可深人心营,引起动风、动血。

暑兼湿邪从皮毛而人,郁遏卫分肌表,可见发热较高,伴有头痛,身重体倦,肢体酸痛,脘痞胸闷等。若暑兼湿邪从口鼻而人,困扰胃肠气机,则见高热,吐泻,口渴,心烦等气分胃肠症状。若邪热炽盛,可致暑湿弥漫三焦,或困阻中焦,或壅滞肺络,变化复杂。

暑湿的治疗,以清暑利湿为主,佐以芳香化湿。临证中要详辨暑湿的部位,体质的虚实,暑湿之偏重,而选择涤暑透邪、清肺解暑、清暑化湿、宣泄三焦等方法施治。当邪气化燥化火,人营入血,出现闭窍动风,津气欲脱等证候,与暑温危重证候相同,可参照暑温论治。

暑湿,病证名。指暑热挟湿的病证。夏季常见病之一。症见胸脘痞闷、心烦、身热、舌苔黄腻。如暑湿困阻中焦,则见壮热烦渴、汗多尿水、胸闷身重;如暑湿弥漫三焦,则见咳嗽、身热面赤、胸脘痞闷、大便稀溏、小便短赤,治宜清暑化湿为主。

健脾祛湿方

赤小豆薏米煲排骨,这款汤性平和,男女老幼都适用。淮山芡实煲猪骨汤或淮山莲子炖鸡,这两款汤尤其适合腹胀、大便烂、口水多、口淡的人食用。另外,生地土茯苓煲汤、莲子粥、淮山粥等也是健脾良方。

清热祛暑方

冬瓜煲鸭,具有清热消暑、利水、消肿的作用,冬瓜皮利水通淋,适合尿频、尿急、尿痛等泌尿系感染者,冬瓜仁(即冬瓜子)可清热、化痰、通便,适合咳嗽、痰黄、大便秘结者,煲汤时可以在汤中适当加些冬瓜仁,能起到食疗的作用。

绿豆糖水

也是清热的不错选择,但绿豆性寒凉,大暑天可以适当煮一些饮用,睡眠不好的还可以煮百合绿豆糖水、海带绿豆糖水等。不过,脾胃虚寒的人要少吃。脾胃虚寒者常表现为:容易腹胀、胃口差,不爱喝水,口水多,大便烂,容易拉肚子,舌苔淡、有齿印等。