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三伏天喝热水排寒气吗

作者:爱吃美食网   2018-06-12
爱吃美食网导读:三伏天喝热水排寒气吗?近日,微信上流传着“三伏天喝热水排寒气”的说法,不少人相信了这个信息,那么究竟三伏天喝热水排寒气吗?这说法有依据吗?小编为你揭秘答案。

爱吃美食网导读:三伏天喝热水排寒气吗?近日,微信上流传着“三伏天喝热水排寒气”的说法,不少人相信了这个信息,那么究竟三伏天喝热水排寒气吗?这说法有依据吗?小编为你揭秘答案。

三伏天喝热水排寒气吗?

近日,微博、微信朋友圈里流传着一条消息:“三伏天的第一天开始,请不要喝冰镇类的饮料,不然会使寒气入侵不能排出。要想使体内的寒气排出,要坚持在伏天喝热水,这样会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来,不然冬天就会手脚冰凉。”

那么三伏天喝热水排寒气吗?这种说法有科学根据吗?接下来,我们来看看答案。

三伏天是一年当中天气最热,阳气最盛的阶段,此时进食寒凉食物、喝冷饮等很容易伤了阳气,特别是脾胃虚弱的人,容易加重体虚的症状。而想通过喝热水的方法在短短十五天的时间把体内的寒气逼出来,这是不可能的。夏季人体出汗多,定时补水可补充丢失的体液,日常生活中只要适当饮用温水即可。

伏天不吃凉冷的食物确实是对的。因为伏天天气炎热,有时还加上闷热,所以人们常称伏天为“苦夏”,此时人体体内热量不易散发,胃肠温度也偏高,冰冷、寒凉的食物进入胃肠道会使胃受到强烈刺激,很容易引起胃肠痉挛,出现腹痛、腹泻等情况,所以不建议在伏天的时候“食凉”。

不过如果说必须坚持喝热水才能排出体内寒气这就有些绝对了,人的体质不同,像阳虚体质的人确实不能食凉,但普通人偶尔食用一些凉的食物并没什么大碍,而且也不用一直坚持喝热水。

如果说靠喝热水排出体内积聚多年的寒气,这说法夸张了,也没有科学的理论支撑。在喝水的温度上,建议温度不要太高,长期喝热水会烫伤口腔及食管黏膜,造成口腔炎、食管炎,导致局部黏膜充血、水肿。建议的水温在40℃到45℃,既符合口腔温度,也适合胃肠的温度。

三伏天喝热水排寒气吗

驱寒不能光靠喝热水,这些方法来帮忙

夏天养阳最佳时间是三伏天。而养阳,不只是少喝冷饮,也还有其他方法。如避寒,避免贪凉;如吃太过生冷的食物、吹空调过冷过久、睡地板等都会使得寒邪入体伤阳。适当的喝点红糖姜汤,冬病夏治,做三伏天灸等。

冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法,除了夏季贴敷疗法,建议驱寒经阳还可采用灸疗和拔火罐。无论是“三伏贴”还是“艾灸”,更适合阳虚的人使用,不能随意滥用。例如,属于火大热体质的人,从来身体里就不缺阳气也没有受寒的机会,就不存在补阳的问题,但一些长年怕冷的人,到了夏天就试试这些补阳的疗法了。

夏季一到,很多人经常由室外突然进入温度很低的空调房。殊不知,这样很容易造成毛孔遇凉气时会突然关闭,从而将寒气郁结体内。因此,夏季尽量不要长时间开空调,应该多运动,多出汗。

三伏天里,可以做一些体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动养生方式。以半个小时的运动量为宜,慢跑、快走、打太极拳、做瑜伽等“轻运动”。三伏天运动,时间选择上比较有讲究,老年人应该选择早上太阳不是很大,七八点钟的时候出门晨练。

而除了多出汗,夏季应多食生姜来补阳。老百姓常说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,生姜是非常好的“夏季补药”,夏天吃姜除了补阳、温阳,还能通阳。

日常生活中,不少人晚上吹空调睡眠,稍不留意就容易出现感冒、拉肚子等情况。遇到这种情况,可以把姜切成薄片,睡前服用。这样,既能利用姜的发散功效驱除寒气,又能补水排毒。如果症状仍存在,上班时也可以不时嚼片薄姜,吞下姜汁。

小编提醒你,三伏天开空调、吹电扇也不能盲目贪凉,风量不宜开得过大,也不宜对着身体或某个部位直吹,最好吹吹停停。夏天还要尽可能避免用凉水冲脚受寒,引发疾病。