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冬季老是感冒怎么办

作者:爱吃美食网   2017-05-16
爱吃美食网导读:冬季老是感冒怎么办?冬季气温变化大,如果不能及时增添衣服,病毒很容易入侵,很多人都会一不小心就得了感冒,到底冬季老是感冒该怎么办呢?小编为你支妙招。

养生之道导读:冬季老是感冒怎么办?冬季气温变化大,如果不能及时增添衣服,病毒很容易入侵,很多人都会一不小心就得了感冒,到底冬季老是感冒该怎么办呢?小编为你支妙招。

冬季老是感冒怎么办?

秋末冬初正是温度变化较大、容易感冒的季节,很多人都是反反复复感冒,吃药好了以后不久就又病了,到底为什么会出现这种情况呢?其实是由于冬季免疫力低下,只有提高了免疫力,你才不会老是受感冒的困扰,今天小编就向大家介绍5种提高免疫力的方法,让你和反复感冒说拜拜。

1、要有良好的生活习惯

俗话说,“早睡早起精神好”,良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神,更可以提高我们身体的免疫力,从根本上杜绝疾病的发生。

2、饮食不能小觑

现在很多人对于饮食的要求都不是很高,平时总是填饱肚子就可以了,这样对于健康的危害是很大的。身体需要我们不断的补充一些营养素,如果营养素缺乏的话,是很容易感冒的,因此大家要将自己的饮食重视起来。多喝水,狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

猕猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类等富含维生素c的食物同样是秋冬必备的。维生素c能够减轻和缓解感冒症状,维生素e能帮助提高人体的免疫力,所以多吃含有维生素c和维生素e的食物可预防及治疗感冒。

3、心情舒畅、及时减压

心情对于感冒的预防也是有帮助的,平时大家要保持良好的心情,不要总是发脾气。同时不要让自己压力太大,要及时为自己减压,不要让自己一直处于高压状态下面。专家指出。良好的心态对于感冒的预防有着很大的影响。

冬季老是感冒怎么办

4、在办公桌前摆放加湿器

冬季天气干燥,加湿器能够让你的工作环境更加潮湿,吸入蒸汽可以帮助你湿润鼻子里的粘液,使它更容易通过擤鼻而排出。如果你在办公室工作,可以在桌上摆放一盆热水,或者摆放一台空气加湿器。就能有效的预防感冒了。

5、尽量不用抗生素

平时,大家患的感冒几乎都是由病毒感染引起,而使用抗生素绝对不会减轻感冒的症状。反而,过度使用抗生素会提高人体内细菌对抗生素的耐药性,所以抗生素能不用则不用,除非你真的需要它们。

知道了冬季预防感冒的方法,只要在生活中加以注意,这个冬天感冒就会远离你啦!