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午睡的好处有哪些 午睡有什么好处

作者:爱吃美食网   2018-01-13
爱吃美食网导读:午睡,可能好多人有这个习惯,午睡可以消除疲劳,而且午睡的好处是有很多的,但是也有很多人不喜欢午睡,也有一部分人可能由于一些原因没有午睡的习惯,那么你知道午睡的重要性吗?下面一起看看吧,也许你也会爱上午睡的。

top1:午睡能振奋精神

每天坚持半小时左右的午睡能够帮助振奋精神。特别是每天需要面对较高强度的工作的上班族,午睡之后精神会更加好,紧张的情绪也能够得到舒缓,工作效率也会提高。

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top2:午睡增强记忆力

午睡能够帮助增强人的记忆能力。特别是在午睡时间为10分钟左右的时候,人的认知功能能够得到有效的提高。如果是想要有效巩固记忆力的话,午睡的时间会需要更长。

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top3:午睡增强性能力

保持每天规律的午睡能够有助于性能力的维持。如果是每天处于较高强度的工作下是很容易影响身体的性激素水平以及降低性功能的。每天规律的午休能够使人有效缓解疲劳,帮助身体维持正常的性激素水平,从而有效增强性能力。

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top4:午睡皮肤有光泽

睡眠能促进皮肤再生。当你睡着时,皮肤的生长速度是醒着时候的30倍。看到你睡眠不够时候的黑眼圈和眼袋了吗?健康的睡眠让皮肤更加有弹性、柔嫩和紧致,你的睡眠越完美,你就会越闪耀着青春的光芒。

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top5:午睡降低心脏病风险

每天中午进行大约半小时左右的午睡能够帮助降低患心脏病的风险。特别是晚上睡眠少于6小时或者是多于8小时的人,心脏没有得到有效的休息更容易患上心脏病。

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