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掉头发吃什么好

作者:K_lihuier   2017-03-04
爱吃美食网导读:掉头发吃什么?脱发是头发脱落的现象,有生理性及病理性之分。病理性的脱发困扰着越来越多的现代人,那么,下面小编来为您介绍掉头发吃什么。

文章目录

一、掉头发吃什么好
二、掉头发不能吃什么
三、掉头发怎么治疗

掉头发吃什么好

1、掉头发应多喝生水或含有丰富铁质的食品

含有丰富铁质的食物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多,干果有核桃,其它如海带、红糖、芝麻酱等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人,头皮都已硬化,上述的食物有助于软化头皮。

2、掉头发多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。几乎所有蔬菜,尤其是绿叶蔬菜都属于碱性食物。它们富含丰富的维生素及矿物质,能够为身体增加养分。在水果中,苹果被称为最佳的碱性食物。

3、掉头发多吃含碘质多的食品

头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子、牡蛎等食品。掉头发吃什么好

4、掉头发多吃含维生素E多的食品

维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。富含维生素E的食品有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。芹菜,辣椒,西红柿等,植物油就是维生素E最好的食物来源。

掉头发不能吃什么

1、烟、酒及辛辣刺激食物,如如辣椒、葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香、狗肉、羊肉、扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、熟藕、熟白萝卜等。掉头发吃什么好

2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

3、忌过食糖和脂肪丰富的食物,如具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸,所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物。植物中的核桃、芝麻、花生、油炸食品、酒、糖类、巧克力肝类、肉类、洋葱等酸性食物,肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

掉头发怎么治疗

1、可用米诺地尔酊外擦,非那雄胺口服,头皮毛发种植术也是重要的选择之一。

2、病理性脱发应治疗基础疾病,身体康复后头发会重新长出。化学性脱发不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。物理性脱发不要使用易产生静电的塑料梳子和塑料头刷,在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。营养性脱发应加强营养,多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。肥胖性脱发要少吃油腻重的食物,加强体育锻炼。掉头发吃什么好

3、不用尼龙梳子和头刷,因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

4、勤洗发,洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。

5、戒烟,吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。