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吃什么补肾

作者:K_chenlanjun   2017-03-09
爱吃美食网导读:吃什么补肾效果比较好呢?这是个值得关心的问题。其实我们除了吃药,还可以通过食疗的方法来补肾。下面,小编将为您详细介绍吃什么补肾。

文章目录

一、吃什么补肾
二、补肾的食谱有哪些
三、补肾要注意什么

吃什么补肾

1、吃什么水果补肾

荔枝就是个不错的补肾水果,荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。荔枝味甘,性温,是健身益颜的保健水果。

栗子,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。

猕猴桃其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选。吃什么补肾

2、吃什么蔬菜补肾

豇豆,性平,味甘,能补肾健脾。除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”

大葱,富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心血管很有好处。现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而“壮阳补阴”。对男性来说,每周应该吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂。

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠

3、吃什么肉类补肾

猪肾是以其能有效消除疲劳、强精而背负盛名。特别是糖尿病患者更是要多多食用,既能补充营养,还能有效补肾。食用猪肾的时候再配以姜蒜佐味更是具有补肾强精的上乘效果。

鳗鱼的含肉率很高,营养成分也相当丰富,是很好的滋补强身之品。对于高血压患者来说,它能够降压;对于肾虚患者来说,它能够很好的补肾。还具有明目、活血、祛风等等之功效。吃什么补肾

补肾的食谱有哪些

1、洋葱炒肉怎么做

材料:洋葱1个,豆腐干10片,肉一块,青红椒各1个。

做法:所有的菜洗净切片;肥肉下锅熬出油,放入瘦肉淋少许老抽炒匀;放入洋葱翻炒1分钟;在放入豆干和青红辣椒放入适量的盐翻炒片刻;淋少许生抽盛盘。

2、清炒韭菜怎么做

材料:韭菜一把,盐少许,味极鲜少许。

做法:韭菜去除根部的泥土叶子,和尖布的黄叶子,清洗干净;把韭菜切成五厘米左右的段;炒锅放入少许油烧热,下入韭菜,迅速翻炒;加入少许味极鲜酱油和少许盐,快速翻炒关火;盛入盘中即可食用。

3、清蒸鳗鱼怎么做

材料:河鳗300克,猪油(板油)50克,火腿肠50克,大葱5克,姜5克,料酒5克,盐3克,味精2克,胡椒粉3克。

做法:鳗鱼宰净,切段,放开水锅中氽一下,捞出,用清水洗净;猪板油切丁;火腿切末;盘中放鳗鱼,放入猪板油丁、火腿末、葱、姜、料酒、盐、味精、胡椒粉,上笼用旺火蒸20分钟取出,除去葱、姜即可。吃什么补肾

补肾要注意什么

1、平时的饮食中别吃太多的肉

如果尿中发现有尿蛋白,又吃了太多肉类,长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。

2、时常的多喝水

饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者,因其代谢加快,废物及有毒物质的产生也会增加,所以,更要多饮水,以促进废物的排泄。